Qi-Gong
Qi-Gong (Chi-Kung) bedeutet so viel wie 'Arbeit mit dem Qi (Chi)' oder
'Übungen die sich auf die Qi-Energie beziehen'.
Es handelt sich von daher um einen sehr weitgefassten Begriff, der
von rein inneren Meditationsübungen in der Stille über Übungen mit
langsam-bewussten Bewegungen im Stehen, Sitzen oder Gehen bis
hin zu therapeutischen Maßnahmen (Energetisches Heilen) reicht.
Häufig werden auch die Bewegungsformen des T'ai-Chi-Ch'uan als ein
spezieller, dem Qi-Gong einzugliedernder Übungsweg angesehen.
Im konkreten Sinn werden
in den Qi-Gong-Kursen eher
leicht auszuführende, relativ
kurze Bewegungsübungen, die
immer mit bewusster Atmung
ausgeführt werden, erlernt, im
Unterschied zu den eher lang-
andauernden Bewegungsfolgen
im T'ai-Chi-Ch'uan.
Das innere Erleben ist dabei
wichtiger, als jedwede äußere
Bewertung oder Perfektion.
Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Entwicklung eines
tiefgreifenden Körper- und Atembewusstseins, dem Wechsel von
Anspannung und Entspannung, Kontakt zu Qi- (Bioenergie des
Menschen) und Li-Energie (kosmisch-universelle Energie).
Qi-Gong-Übungen werden von daher auch immer in die T'ai-Chi-Kurse
miteinbezogen, als auch in eigenen Qi-Gong-Kursen unterrichtet und
können auch ohne lange Übungserfahrung leicht zum eigenständigen
Üben verwendet werden.